آسمان

استراتژي رژيم غذايي بايد چگونه باشدتعطيلات شکرگذاري به خاطر ممنوعيت و افراط و تفريحات بدنام است ، اما اين بدان معنا نيست که بايد در برابر آن انجمن ها تسليم شويد. راهکارهاي رژيم غذايي زير به شما امکان مي دهد هر دو از غذاهاي مورد علاقه خود لذت ببريد و در عين حال احتمال مصرف کالري در هفته را نيز در يک جلسه به حداقل برسانيد.استراتژي شماره 1 - يک صفحه کوچکتر چنگ بزنيد.از بشقاب هاي کوچکتر بخوريد تا بيش از حد غذا بخوريد. مطالعات نشان مي دهد که وقتي کودکان از بشقاب ها و کاسه هاي بزرگتر استفاده مي کردند (يعني اندازه بزرگسالان) ، آنها تقريباً 50? کالري بيشتري در طول وعده غذايي مصرف مي کردند. اگرچه من نمي گويم شما بايد از فنجان و بشقاب نوشابه بنوشيد تا يک ليوان اسپرسو کوچک بتواند بر روي آن جاي بگيرد ، من شما را ترغيب مي کنم هر چيزي را انتخاب کنيد به جز صفحه اي که تقريباً به اندازه چرخ واگن است. همچنين از نظر روانشناختي رضايت بخش تر براي بازگشت به مدت چند ثانيه با استفاده از يک بشقاب بسيار کوچکتر از آن است که همه چيز را روي يک صفحه قرار دهيد بدون اينکه براي چند ثانيه برگردد. استراتژي شماره 2 - روي گوشت هاي لاغر و سبزيجات بارگيري کنيد.روي غذاهاي بدون چربي و غذاهاي سبزيجات با حداقل فرآوري شده قرار دهيد. من مي توانم به شما اطمينان دهم که خوردن کلم بروکلي بخارپز با يک اسپري پنير پارمسان و سينه بوقلمون پخته شده از آن چيزي است که خوردن گلدان لوبياي سبز ، چاشني و مرغ سرخ شده از نظر ظاهري دشوارتر خواهد بود.وقتي براي اولين بار وارد دنياي تناسب اندام شدم ، اين جمله را شنيدم: "هيچ کس تا به حال خوردن مرغ و کلم بروکلي چاق شد". ديري نگذشت که فهميدم که اين بدان دليل است که اين دو ماده غذايي از نظر کالري متراکم نيستند ، بنابراين حجم مورد نياز براي پرخوري اين مواد غذايي قابل ملاحظه است.استراتژي شماره 4 - دسر را پرش نکنيد. درباره دسر باهوش باشيدانتخاب دسر خود را عاقلانه انجام دهيد. ممکن است برخي از علاقه مندان به تناسب اندام از شما بپرسند که همه شيريني ها را در کنار هم قرار ندهيد ، اما من مي دانم که اين تجمع تعطيلات است.اين چند مورد را به خاطر بسپار:اگر حداقل آن را امتحان نکنيد ، سازنده دسر ممکن است مورد توهين واقع شود ،دسر لازم نيست يک تصميم همه يا هيچ چ,استراتژی,رژیم,غذایی,باید,چگونه,باشد ...ادامه مطلب

پاورپوینت بررسی مدیریت تحول استراتژیک پاورپوینت بررسی مدیریت تحول استراتژیک دید کلی : پاورپوینت بررسی مدیریت تحول استراتژیک در 44 اسلاید زیبا و قابل ویرایش با فرمت ppt توضیحات کامل : پاورپوینت بررسی مدیریت تحول استراتژیک در 44 اسلاید زیبا و قابل ویرایش با فرمت ppt فهرست مطالب فشارهایی برای انطباق پذیری تغییر تدریجی و ناخواسته اثربخشی سازمانی و نقش مدیریت تحول مدلهای سیستمی،همخوانی و مفهوم تناسب نظریه سیستم های باز نظریه هایی اقتضایی همترازی ، عامل تعیین کننده اثر بخشی سازمانی مدل منسجم پویای های سازمانی کاتر یادگیری سازمانی و اثر بخشی سازمانی ماهیت تحول به عنوان یک فرآیند مراحل موجود در فرایند مدیریت تغییر مراحل موجود در فرایند تحول راهبرد يا استراتژي انواع استراتژي ها شناسايي استراتژي براي يك كسب و كار پنج گام فرآيند مديريت استراتژيك برنامه ريزي و سير تحول و تكامل آن 15 روش برنامه ريزي مقايسه ويژگي هاي پارادايم تجويزي ( پيش تدبيري ) و پارادايم توصيفي ( تجربي – انطباقي) رابطه بين  تفكر استراتژيك و برنامه ريزي استراتژيك كاركرد استراتژي زنجيره استراتژيك داريي‌ها شبكه سازي چشم اندازهاي استراتژيك ، ماموريت ها ، اهداف و استراتژي ها در هرم سازماني عواملي كه بر انتخاب استراتژي شركت تاثير دارند براي توضيحات بيشتر و دانلود کليک کنيد.  ,پاورپوینت,بررسی,مدیریت,تحول,استراتژیک ...ادامه مطلب